यह कैसे गिना जाता है, और इसकी सीमाएँ
हर सर्विंग का मान भारतीय खाद्य संघटन तालिका 2017 (ICMR-NIN) से गोल किया गया है। फ़ाइबर लक्ष्य WHO की न्यूनतम 25 g और ICMR-NIN के ~30 g/2000 kcal पर है। यह फ़ूड डायरी का सरल रूप है; परामर्श में आकृति यही काम आपकी असली रेसिपी से करती हैं।
संदर्भ: Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR-NIN) · ICMR-NIN 2020, nutrient requirements for Indians · WHO, healthy diet fact sheet
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