यह कैसे गिना जाता है, और इसकी सीमाएँ
ICMR-NIN 2024 पेय समेत दिन में लगभग 8 गिलास (2 लीटर) सुझाता है, गर्मी और गतिविधि में अधिक। यहाँ आधार 33 ml/kg है, 1.8 से 3 लीटर के बीच; गर्मी और व्यायाम में 500 ml जोड़े गए हैं, गर्भावस्था में 300 और स्तनपान में 700 ml (EFSA 2010)।
संदर्भ: ICMR-NIN 2024, Dietary Guidelines for Indians
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