यह कैसे गिना जाता है, और इसकी सीमाएँ
विश्राम ऊर्जा Mifflin-St Jeor समीकरण (1990) से है, जो स्वस्थ वयस्कों में सबसे सटीक सामान्य समीकरण माना जाता है (±10%)। गतिविधि गुणांक ICMR-NIN 2020 के PAL मान हैं: 1.53 हल्की, 1.8 मध्यम, 2.3 भारी।
प्रोटीन: ICMR-NIN 2020 RDA 0.83 g/kg; अनाज-प्रधान आहार में ~1.0 g/kg; वज़न घटाते समय मांसपेशी बचाने के लिए 1.2 g/kg। वसा ऊर्जा का 25–30%, बाक़ी कार्बोहाइड्रेट। फ़ाइबर लगभग 14 g प्रति 1000 kcal। न्यूनतम: महिला 1200, पुरुष 1500 kcal बिना निगरानी के।
गर्भावस्था, स्तनपान, किडनी रोग, मधुमेह की दवाओं या खाने के विकार के इतिहास में ये आँकड़े सीधे लागू नहीं होते।
संदर्भ: Mifflin et al. 1990, resting energy equation · ICMR-NIN 2020, nutrient requirements for Indians · CDC, steps for losing weight
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