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यह क्यों, और इसकी सीमाएँ
धीमी साँस (10 प्रति मिनट से कम, ख़ासकर लगभग 6) पर शोध में हृदय-गति परिवर्तनशीलता बढ़ना और चिंता घटना दिखा है (ज़कारो एवं अन्य, 2018 की समीक्षा)। असर मध्यम है और सत्र के दौरान सबसे स्पष्ट। चक्कर आएँ तो सामान्य साँस पर लौटें। लय अनुलोम-विलोम से मिलती-जुलती है।
संदर्भ: Zaccaro et al. 2018, slow breathing review
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